Mengkonsumsi Buah Untuk Kesehatan Kulit Anda

Memiliki tubuh yang sehat adalah idaman setiap orang tak terkecuali anda. Banyak sekali manfaat tubuh yang sehat dalam menunjang aktifitas rutin kita setiap harinya. Dengan tubuh yang sehat kita bisa melalkuan aktifitas kita dengan lancar dan sesuai harapan kita. Dengan tubuh yang sehat juga secara tidak langsung kita sudah berhemat karena tidak perlu lagi berkunjung ke dokter / rumah sakit ataupun membeli obat-obatan.

Salah satu kesehatan tubuh yang akan kita bahas pada artikel kali ini adalah kesehatan kulit. Kesehatan kulit sangat berperan dalam menjaga penampilan kita saat aktifitas keseharian kita. Bayangkan kalo kesehatan kulit kita terganggu seperti gatal-gatal, iritasi, ataupun terjadi benjolan dipermukaan kulit kita, tentunya kita akan merasa tidak nyaman dan tidak percaya diri dalam menjalani aktifitas kita diluar rumah, khususnya wanita yang selalu menjaga penampilan agar selalu terlihat menarik.
  

Merawat Kesehatan Kulit Dengan Buah

Buah-buahan dan sayuran adalah makanan yang hebat untuk membersihkan sistem dalam tubuh, memberikan tubuh vitamin dan mineral yang penting untuk membantu mempercantik kulit. Cara paling mudah untuk memastikan kita sudah mendapatkan cukup buah-buahan dan sayuran adalah dengan jus segar (jus blender), karena lebih mudah dan enak saat melewati saluran pencernaan kita semenjak dari mulut. Jus bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dan mendetoksifikasi sel dan meremajakannya. Tapi yang tak kalah penting diperhatikan adalah makan buah-buahan dan sayuran beserta kulitnya, karena bagian luar ini paling tinggi serat yang merupakan kunci bagi kulit dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Berikut Beberapa Jus Buah dan Sayuran Untuk Kesehatan Kulit Secara Keseluruhan

Jus Buah Berry untuk melindungi kesehatan kulit : 

1. Satu cangkir buah blacberry
2. Satu cangkir buah blueberry
3. Satu cangkir buah raspberry
4. Satu cangkir buah stroberry

Cuci bersih semua bahan buah berry diatas, buang batang kemudian hanya tinggal memblender dan menyaringnya atau menggunakan juice. Bubur atau ampasnya bisa disimpan untuk dimakan karena kaya akan serat. Buah berry adalah banyak mengandung vitamin A, C & E. Secara keseluruhan baik untuk kulit. 

Melembutkan dan Mencegah Kerusakan Kulit :

1. Dua wortel ukuran besar
2. Satu batang seledri
3. Satu buah apel
4. Satu buah mentimun sedang

Mentimun bermanfaat bagi kulit bila dikonsumsi juga ketika digunakan secara topikal. Mentimun kaya akan silika, yang penting untuk elastilitas kulit. Jangan buang kulit mentimun karena bagian inilah yang paling tinggi mengandung silika. Pastikan cuci mentimun dan semua bahan dengan baik menggunakan air mengalir dan air hangat untuk menghilangkan bakteri dan sisa pestisida. 

Jus Buah Sayur Untuk Anti Penuaan Dini Kulit : 

1. Empat daun kubis ukuran sedang.
2. Enam buah wortel sedang, bersihkan.
3. Satu sampai seperdua ruas jari jahe (sesuai selera).

Jus semua bahan dengan baik. Secara keseluruhan mengandung zat dan nutrisi yang bermanfaat untuk membersihkan kulit dari dalam.

Sebagai tambahan :

Buah-buahan dan sayuran bisa terkontaminasi oleh pestisida. Jika memang memungkinkan, sebaiknya membeli buah atau sayur budidaya-organik, seperti apel, stroberry, seledri, bayam dan mentimun. 

Jika tidak bisa mendapatkan yang organik, kalau perlu kupas kulit-kulitnya. Pastikan anda mencuci buah dan sayur, pertama dengan air dingi yang mengalir, yang dilanjutkan dengan membilas dengan air hangat. Juga pastikan, buah yang anda beli tanpa memiliki luka atau memar.